7 Tage ab 930 € p. P.
Rückenfit im INTEREST – gezieltes Training für einen starken und entspannten Rücken
Rückenfit
Inklusivleistungen
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1 Seil für die Ausführung der Spiralstabilisations-Technik
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Zusätzlich Teilnahmemöglichkeit beim hoteleigenen Aktivprogramm
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6x Übernachtung in der gewählten Zimmerkategorie mit Frühstücksbuffet
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Nutzung des hauseigenen Wellnessbereichs inkl. Leihbademantel und Wellnesstüchern
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Inklusive 1x Rückenmassage in der Physio-Abteilung
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1x Vortrag + Begrüßung (Dauer ca. 90 min.)
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1x Erstanamnese durch Kursleiterin und Heilpraktikerin P. Schantini (ca. 45 min.)
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5x 60 min. Spiral-stabilisationstraining
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2x 45 min. Sanfte Manuelle Therapie nach Dorn
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Übungsmappe für Zuhause
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Inklusive 1x verwöhnende Gesichtsbehandlung für Sie oder Ihn mit hochwertigen Naturkosmetik-Produkten
Ablauf
1. Tag Sonntag - Anreisetag
Ankommen & Loslassen, Abends: Begrüßung und Vortrag über Spiralstabilisation (Dauer ca. 1,5 Stunden)
2. Tag Montag
Morgens: Spiralstabilisationstraining (Dauer ca. 60 Minuten)
3. Tag Dienstag
Morgens: Spiralstabilisationstraining (Dauer ca. 60 Minuten)
1. Termin für „Sanfte Manuelle Therapie nach Dorn“
4. Tag Mittwoch
Morgens: Spiralstabilisationstraining (Dauer ca. 60 Minuten)
5. Tag Donnerstag
Morgens: Spiralstabilisationstraining (Dauer ca. 60 Minuten)
2. Termin für „Sanfte Manuelle Therapie nach Dorn“
6. Tag Freitag
Morgens: Spiralstabilisationstraining (Dauer ca. 60 Minuten)
7. Tag Samstag - Abreisetag
Stabilisiere die Muskelgruppen und
bringe somit deinen Körper
wieder in die Balance
Unser Körper hat viele Muskelgruppen – es gibt vertikale und spirale Muskelketten. Der optimale Fall wäre, dass sich vertikale und spirale Muskelketten in der Bewegung abwechseln. Die Bandscheiben können sich somit gut regenerieren und die verhärteten Muskelgruppen entspannen sich.
Jedoch ist bei den meisten von uns - infolge vorwiegend sitzender Tätigkeit mit zu wenig oder einseitiger Bewegung - die spirale Muskulatur viel zu wenig beansprucht und dadurch zu schwach. Dadurch wird auf die Wirbel und Zwischenwirbelscheiben, einschließlich der Nerven und Wirbelgelenke zu viel Druck ausgeübt. Das Rückgrat kann sich nicht mehr richtig erholen und Rückenschmerzen treten auf.
Mit der Spiralstabilisation hat der Facharzt für Manuelle- & Sport-Medizin sowie Myoskeletalmedizin Dr. med. Richard Smisek vor mehr als 30 Jahren eine Methode für das Muskelkettentraining entwickelt, die leicht zu lernen und dabei sehr effektiv ist. Durch regelmäßiges Training erleben Sie die volle Wirksamkeit.
Für wen ist dieser Kurs
das Richtige?
Die Spiralstabilisation eignet sich insbesondere für
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Personen mit Rückenschmerzen bzw. Wirbelsäulenerkrankungen verschiedener Art und Ursache, sei es etwa durch Verspannungen, Skoliose oder Bandscheibenvorfall
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Personen mit Schmerzen durch einseitige Belastung oder Fehlbelastung, z. B nach Unfällen oder OPs
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Personen mit Gelenkschmerzen
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und einfach für alle, die Fehlhaltungen und Schmerzen proaktiv vorbeugen bzw. als Sportler Ihre Leistungsfähigkeit verbessern und Ihr Verletzungsrisiko verringern möchten.
Spiralstabilisation bewirkt:
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Dehnung des Körpers nach oben
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Intensive Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln
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Hocheffektives aktives Stretching
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Schnelles Eintreten der Kontraktion der Muskelspiralen, die die unstabilen und wackligen Positionen des Körpers stabilisieren
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Mobilisierung des Rückgrats und des Bewegungsapparats
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Einen stabilen Gang
Termine
13.-19.10.2024
Einzelbelegung
Zimmer | Preis |
|---|---|
Einzelzimmer ohne Balkon | 931 € |
Einzelzimmer mit Balkon | 990 € |
Doppelzimmer Comfort | 1.110 € |
Doppelzimmer Superior | 1.134 € |
Junior Suite Comfort | 1.164 € |
Junior Suite Superior | 1.236 € |
Junior Suite Deluxe | 1.260 € |
Doppelbelegung
Zimmer | Preis |
|---|---|
Doppelzimmer Comfort | 1.980 € |
Doppelzimmer Superior | 2.052 € |
Junior Suite Comfort | 2.076 € |
Junior Suite Superior | 2.214 € |
Junior Suite Deluxe | 2.268 € |